1분단상 - 나에게 친절해지는 연습

 

우리는 남에게는 친절하면서,
정작 자신에겐 가장 매정할 때가 많습니다.
지금, 나에게도 다정한 말 한마디 건네보는 건 어떨까요?

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“왜 이렇게 못 해?”라는 말보다
“오늘도 잘 버텼어.”라는 말이 필요한 날입니다.
자기 자신에게 따뜻한 시선을 주는 연습,
오늘부터 함께 시작해보세요.

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나를 다그치지 않고
토닥이는 연습이 필요할 때가 있습니다.
‘나에게 친절해지는 연습’,
생각보다 큰 변화를 만들어냅니다.

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지금 힘든 이유, 어쩌면…
내가 나에게 너무 엄격했기 때문일지도 몰라요.
한 번쯤, 남에게 하듯 나에게도 친절해지는 연습이 필요합니다.

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내가 나를 괴롭히고 있다는 걸 알게 됐다면,

그다음은 어떻게 해야 할까요?

우리는, 아주 작은 것부터 연습해야 합니다.

✔ 자책하려는 순간,

“그래, 누구라도 완벽할 수는 없어.”

그렇게 속으로 말해보세요

✔ 오늘 잘한 일을

하나라도 적어보세요

✔ 남에게 하듯,

나에게도 한번쯤 다정하게 말해보세요.

이런 연습이 쌓일수록

나는 점점,

내 편이 될 겁니다.

나를 괴롭히는 방식이 아니라

나를 끌어안는 방식으로 살아가는 것.

그걸 시작하는 것만으로

우리는 이미

많이 나아지고 있는지도 모릅니다.

 

 

*아래 영상은 윗 글을 shorts로 만들어 본 것입니다.