1분 단상 - 나를 괴롭히는 나

 

 

가장 잔인한 말은, 때때로 내가 나에게 건넨다.
자책, 비교, 후회… 나를 괴롭히는 목소리를 다룬 이야기.

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내 안의 나, 오늘도 나를 괴롭히고 있진 않나요?
자존감을 무너뜨리는 자기비난을 멈추는 첫 연습.

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‘왜 이걸 못했어?’라고 말하는 목소리, 낯설지 않다면
당신도 지금, 스스로를 괴롭히고 있는 중일지 모릅니다.

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나를 괴롭히는 건 타인이 아니라, 내 머릿속의 나일지도.
자기비판을 멈추는 단 한 줄의 단상.

 

 

 

 

 

 

우리는 때때로, 가장 가까운 사람에게 상처를 줍니다.

그게 누구냐고요?
바로… 나 자신입니다.

더 잘해야 해.
왜 이걸 아직도 못해?
넌 왜 항상 이래?

그 말들,
아무도 안 했어요.
내가 나한테 한 말들입니다.

남에게는 관대하면서
나에겐 너무 가혹한 잣대를 들이대며
매일을 살아가고 있진 않나요?

조금만 못해도 스스로를 미워하고,
작은 실수에도 자신을 깎아내리는 일.

나를 괴롭히는 나.
아주 익숙하고 조용히 진행됩니다.

그러니 오늘은,
남이 아닌 나에게
한 번쯤 따뜻한 말을 건네보세요.

"괜찮아, 잘하고 있어."